小雪 | 新坤远公司提醒您添衣保暖!

小雪，是二十四节气中的第二十个节气。公历每年的11月22-23日，太阳达到黄经240°，此时称为小雪节气。进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽然开始降雪，但雪量不大，故称小雪。

小雪节气养身

1、防寒保暖要做好

“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件冬装，做到酌情增减，随增随减。

2、多喝水防内热

可以促进新陈代谢，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水，此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。

3、适运动、调情志

“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”天一冷，更要走出阴冷的房间，去户外走一走，让身体保存积蓄热量，对抗严寒。

4、早睡晚起、睡前泡脚

医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”冬天泡脚可以促进血液循环，祛除寒气，预防感冒。

小雪节气饮食

1、红枣

枣味甘性温、脾胃经，有补中益气、养血安神的功能，还可以健脾益胃，吃红枣暖身。

2、白萝卜

俗话说冬吃萝卜夏吃姜，所以小雪节气时会有吃萝卜的习惯，冬季服食白萝卜可健脾养胃、益气补精，且能预防疾病，有益于健康。

3、黑米

黑米外部皮层中含有抗衰老的花青素类色素，吃了对人体有好处，一般米的颜色越深，表皮色素抗衰老的效果则越强。